Prä- und Probiotika

Probiotika stärken die Abwehrkräfte des Körpers. Sie sind vor allem in Milchprodukten enthalten. Damit Probiotika gesund und aktiv bleiben, brauchen sie Nahrung. Diese Lebensmittel sind Präbiotika. Je mehr Präbiotika die Probiotika aufnehmen, desto effizienter wirken sie und unser Darm bleibt gesund. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind auch reich an Präbiotika. Die beste Quelle für Präbiotika ist Zichorie, die zu 65 Prozent aus Ballaststoffen besteht. Sie sind in Müsli, Frühstücksriegeln, Milchprodukten oder Brot enthalten.